Sucos de frutas e legumes e seus benefícios

PARA REVITALIZAR A PELE
Coloque no liquidificador com 1 copo de água ou leite semi-desnatado:
1 cenoura
1 beterraba
1 figo maduro
1 rabanete e
1 tomate.
Adicione 1/2 colher (chá) de lecitina de soja. Bata tudo.

PARA ATIVAR O CÉREBRO:
Uvas maduras, ameixas picadas e fatias de papaia.

ÂNIMO E VIGOR PELA MANHÃ:
Pêssego,
maçã,
uma rodela de limão,
iogurte desnatado e
mel.

No café da manhã, misture
1 banana com
2 colheres (sopa) de pó de soja,
1 colher (sopa) de mel,
1/2 colher (sopa) de baunilha e
1 copo de água mineral.

ELIMINE A FADIGA
Fatias e cenoura,
beterraba,
maça,
aipo,
salsa e
pepino.

REVIGORE SEU ÂNIMO
Cenoura,
beterraba,
maçã,
salsão,
espinafre e
laranja

PARA FACILITAR A DIGESTÃO
Fatias de mamão e limão

SUCO REFRESCANTE

Pedaços de abacaxi,
gomos de laranja,
1 fatia de papaia e
1 rodela de limão.

Obs: todos os sucos podem ser feitos no liquidificador ou na centrífuga. Evite adoçar com açúcar, se preciso coloque uma colher de mel.