Respire corretamente

Respiração completa:

Faça esse exercício preferencialmente no chão, deitada. Mas se vc está está sentadinha e quer fazer agora não tem problema, as instruções servem para ambas posições. Deite de costas no chão em cima de um tapete ou edredon, fique na posição mais confortável pra vc, com as pernas esticadas ou dobradas, e coloque uma mão abaixo do peito e outra acima. Inspire elevando primeiro a mão da barriga, sinta o ar entrando levantando essa mão e depois o ar vai subindo e elevando a mão que está no peito. Expire tirando primeiro o ar que está no peito e depois o que está na barriga (murchando bem). No começo é estranho, mas logo vc se acostuma. É bem relaxante. O ideal seria todo mundo respirar assim o dia todo, mas não é isso que acontece, né? Então sempre que vc lembrar, ou quando estiver ansioso faça essa respiração.

Dica:

Inspire pelo nariz bem lentamente e imagine que o ar que entra vai limpando e relaxando todas as partes do seu corpo. Expire pelo nariz duas vezes mais lento do que inspirou (no começo é díficil, mas é questão de treino), e visualize que o ar que sai leva embora todas as suas tensões e nervosismo.

Gastrite e úlcera estomacal

*Cozinhar 50g de folhas de acelga em 1 litro de água, deixando ferver por 10 minutos.
Tomar 3 xícaras de café por dia.

*Chá de capim limão (cidreira) e de canela tomados em horas alternadas.
O capim limão acalma e a canela fortalece o estômago.

Rouquidão

* 20g de flores de orégano em 1 litro de água fervente.
Repousar por 18 minutos.
Tome 3 xícarazinhas ao dia, com mel e suco de limão ou laranja.

*Não tomar água gelada, não pigarrear, não falar com ruído no ambiente, não falar gritado, evitar pastilhas e balas.

*Tomar muita água ou suco natural.

*Para secreção (picarro) comer maçã ou tomar chá de maçã morninho.

Exercícios para evitar a rouquidão e melhorar a vóz:

Soltar a musculatura do pescoço:
*Sentar reto, olhar para baixo e voltar até na altura do teto (5 vezes).
*Olhar de lado, depois encostar a cabeça no ombro, depois a nuca para trás.
*Fazer movimentos de sim, não e talvez.
*Respirar com a mão na barriga (ela deve mexer) e fazer barulho de carrinho funcionando com os lábios por um minuto sem forçar.
*Fazer som nasal (huuuum) pelo "nariz".

Para Depressão e ansiedade

* Use todos os dias 2 colheres de sopa de semente de linhaça triturada no liquidificador, com suco de frutas sem acúcar, pois o açúcar retira os minerais do organismo.
Ela cura depressão e TPM por manter a serotonina.
Dizem que cura até câncer.

* Casca de arroz integral também cura depressão por conter Triptofano.

*Retire da alimentação o máximo possível dos acúcares, cafeína porque causam ansiedade.

*Troque as farinhas refinadas pela integral e adicione vitamina B1.

Os dez mandamentos da serenidade

Independente de religião repetindo essas frases e tentando vivê-las, com certeza sua qualidade de vida vai melhorar e você se sentirá muito mais sereno (a).

1 - Só por hoje... Tratarei de viver exclusivamente este meu dia, sem querer resolver os problemas da minha vida, todos de uma vez.
2 - Só por hoje... Terei o máximo cuidado com o meu modo de tratar os outros: Delicado nas minhas maneiras; Não criticar ninguém; Não pretenderei melhorar ou disciplinar ninguém, senão a mim mesmo.
3 - Só por hoje... Me sentirei feliz com a certeza de ter sido criado para ser feliz, não só na vida eterna, mas também neste mundo.
4 - Só por hoje... Me adaptarei às circunstâncias, sem pretender que as circunstâncias se adaptem todas aos meus desejos.
5 - Só por hoje... Dedicarei dez minutos do meu tempo a uma boa leitura, lembrando-me de que assim como é preciso comer para sustentar o meu corpo, assim também a leitura é necessária para alimentar a vida da minha alma.
6 - Só por hoje... Praticarei uma boa ação sem contá-la a ninguém.
7 - Só por hoje... Farei uma coisa que não gosto e, se for ofendido nos meus sentimentos, procurarei que ninguém o saiba.
8 - Só por hoje... Farei um programa bem completo do meu dia. Talvez não o execute perfeitamente, mas, em todo caso, vou fazê-lo. Guardarei bem duas calamidades: a pressa e a indecisão.
9 - Só por hoje... Ficarei bem firme na fé de que a Divina Providência se ocupa de mim, mesmo se existisse somente eu no mundo e ainda que as circunstâncias manifestem o contrário.
10 - Só por hoje... Não terei medo de nada em particular; Não terei medo de desfrutar do que é belo e; Não terei medo de crer na bondade.

Do Papa João XXIII

Dor de dente II

Quando um dente dói a gente faz tudo o que tem direito e o que não tem.
Coloquei o tal do prendedor na orelha e não adiantou nada.
Como tinha lido sobre se desligar da dor, "liguei" o mp3 e coloquei um fone só, no ouvido do mesmo lado onde tinha o dente doendo. Fiquei ouvindo músicas do Pe Fábio de Melo, aquele homem maravilhoso, com aquela voz que faz a gente achar que já está no céu, e sabe que esqueci da dor. Passou. Ehhhhhhhhhh!
Então compartilho a "receita" com vcs: quando nada mais dá certo, que tal tentar esse método.
Se vc não é católica (o) pode trocar a música ou até recitar um mantra, sabe, aqueles sonzinhos que a gente fica repetindo. Dizem que o mantra da dor é o som da letra "i", Então repita várias sequencias de iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
Vale tentar de tudo, só não vale sentir dor.

Dizem que colocar folhas de hortelã num travesseiro também acaba com a dor de dente.

Obs: Mesmo não sentindo mais dor, hoje vou ao dentista ver o que está acontecendo.

Como aliviar a dor de dente

Fonte, site da uol:
http://saude.hsw.uol.com.br/como-aliviar-a-dor-de-dente.htm

“Até hoje não houve filósofo que padecesse pacientemente de uma dor de dente". Shakespeare estava certo. Não é fácil suportar a dor de dente.

Que fazer então? Unica solução: Dentista
E se for num final de semana? Ai Jesus, vamos tentar algumas receitinhas pra ir aguentando até conseguir uma consulta.

Tome aspirinas, paracetamol ou ibuprofen - são os mesmos comprimidos que você toma para as dores do dia-a-dia. Ibuprofen (Motrin) é a melhor opção, já que diminui a inflamação que pode acompanhar a dor de dente.

Use óleo de cravos - você pode comprá-lo em uma farmácia. Siga as instruções de uso cuidadosamente, pois ingerir muito óleo pode causar envenenamento. Certifique-se de colocá-lo apenas no dente e NÃO na gengiva, senão a queimação que sentir vai fazer você esquecer da dor de dente em pouco tempo. Lembre-se de que o óleo de cravos não vai curar a dor de dente, apenas anestesiar o nervo temporariamente.

Chá de cravo: Em 1 xícara de chá coloque 1 colher de chá de cravo e água fervente. Abafe por 10 minutos e coe. Faça bochechos três ou quatro vezes por dia. O cravo-da-índia tem alta concentração de eugenol, uma substância analgésica.
Contra-indicações: Remédios à base de cravo nunca devem ser usados por mulheres grávidas, pois provocam contrações uterinas. (Fonte: Revista Saúde).

Diminua o inchaço - coloque uma compressa fria na bochecha se a dor de dente causar inchaço.

Alivie a dor - deixar um cubo de gelo ou água gelada
na boca pode aliviar a dor. Pule esta opção se perceber que isto simplesmente aumenta ainda mais a sensibilidade.

Mantenha a cabeça elevada - elevar a cabeça diminui a pressão na área e pode reduzir a dor latejante.

Bocheche - a água não vai levar a dor embora (apesar deste ser um pensamento agradável), mas você pode bochechar água gelada para remover qualquer resto de comida que pode estar causando ou piorando a dor. Misture uma colher de chá de sal marinho em um copo de água e faça bochechos, expelindo a água em seguida.

Use fio dental - não, não é um remédio, mas usar o fio dental é outra maneira de remover os restos de comida que podem estar presos. A ponta de borracha da sua escova ou um palito de dentes (se usado com cuidado) ajudam a remover a comida também.

Tenha cuidado com comidas quentes, frias ou doces - elas podem piorar a dor e a sensibilidade.

Coloque gaze - se o dente ficar sensível ao ar, cubra-o com gaze ou com um pequeno pedaço de cera dental (disponível em muitas farmácias).

Mitos da dor de dente
Não se deixe enganar por estes mitos, você pode causar ainda mais danos acreditando neles.

* Coloque uma aspirina no dente - se você quiser usar aspirina para ajudar a aliviar a dor de dente, tome-a com um copo de água. Não coloque-a no dente ou na gengiva. O comprimido de aspirina não é um remédio tópico, ele tem de ser ingerido. Colocar a aspirina no local pode causar queimaduras graves em sua gengiva ou bochecha, que podem demorar de 4 a 5 dias para cicatrizar.
* Ter dor de dente significa que você vai perdê-lo - isto não é mais verdade. O tratamento de canal pode salvar dentes com abscesso ou polpa danificada. O tratamento consiste em fazer uma pequena abertura no dente, removendo a polpa que fica na parte interna, preenchendo o canal (por isso o nome do tratamento) com um material chamado gutta-percha. Depois, uma coroa artificial é colocada no dente. Algumas vezes, um pino de metal é fixado ao osso para se obter maior resistência.
* Se a dor desaparecer é porque o problema sumiu - a dor é um aviso de que existe algo de errado com o seu corpo, então não a ignore. A questão pode ser mais séria do que um problema dentário. Dor na mandíbula inferior, por exemplo, pode ser um sintoma de problema no coração.

Se nada disso resolver, use "receita" disponível na internet, dada por um homem chamado Traute Klein:

"Para se livrar rapidamente da dor de dente, belisque (pressione forte usando os dedos indicador e polegar) a parte inferior do lóbulo da orelha, do lado em que está o dente que doi. Quando você ficar cansado de ficar apertando com os seus dedos, você pode usar um brinco com pressão alta de fixação na orelha ou até um prendedor de roupa."
"Este remédio vem da prática oriental do shiatsu, também chamado de acupressura, e ele usa os mesmos pontos da acupuntura."
SE NÃO ACABAR COM A DOR DE DENTE PELO MENOS VOCÊ VAI TER COM O QUE SE DISTRAIR: "A DOR NA ORELHA". :)
Ah, nem tem graça, mas o mais importante é manter a calma e se "desligar da dor" com alguma coisa divertida como fazem os "Doutores da alegria".

Amaciante Genérico

5 litros de água fria
1 litro de água quente ( sem ferver )
2 colheres ( sopa ) de glicerina liquida
1 garrafinha de leite de rosas
1 sabonete lux luxo branco ou dove

Esquente bem 1 litro de água ( sem ferver ), desligue o fogo e coloque o sabonete ralado.
Tampe e deixe algumas horas para amolecer.
Depois volte a panela no fogo baixo mexendo delicadamente sempre sem deixar ferver para derreter totalmente.
Despeje num balde e acrescente a glicerina, o leite de rosas e os 5 litros de água fria
Misture e engarrafe.

Observação : Na hora que se faz fica líquido, mas no dia seguinte fica bem cremoso. Se quiser, acrescente gotas de essência ou colônia para bebê.

ALGUMAS DICAS PARA REMOVER MANCHAS

Manchas de doces ou bebidas açucaradas:
Lave com água morna e um pouco de álcoo. Manchas de vinho:
Basta umedecer um sabonete branco (aquele bem baratinho) e esfregar em cima de toda a mancha. Espere secar e lave a roupa normalmente. Serve para quase todas as manchas além de vinho e é super barato.

Manchas de vinho tinto no tapete:
Remova com vinho branco ou use loção de barbear. A espuma é um bom removedor de manchas.

Manchas de gordura, óleo e produtos similares, respingados sobre a roupa devem ser cobertos por talco ou maizena o mais rápido possível. Deixe a mancha coberta pelo menos 15 minutos. Quando a gordura tiver sido absorvida, escove bem o local. Manchas de banha, manteiga, graxa e cera:
Passe benzina ou éter. Depois polvilhe talco e lave com água quente e sabão.

Manchas de bolor:
Ponha um pouco de água oxigenada (10 vol.) e deixe quarar ao sol.

Manchas de mel: coloque sobre a mancha uma solução de bicarbonato de sódio e água quente. Depois lave e enxágua com água fria.

Manchas de café:
Lave com água morna e glicerina ou passe uma pedra de gelo sobre a mancha.
As manchas saem com uma mistura de bicarbonato de sódio e água.
Para tirar manchas de café antigas basta esfregar um pano umedecido com vinagre branco ou álcool. Manchas de café em roupas de algodão branco: Umedeça com água oxigenada e logo em seguida lavar com sabão de pedra. Nódoa de frutas:
Faça uma pasta com perborato de sódio (utilizado como desinfetantes e branqueadores, tanto domésticos como industriais) e água e aplique diretamente na zona suja. Passe por água e estenda á sombra.

Manchas em estofados: use creme de barbear.

Para tirar mancha de roupa branca, manchadas por outras na hora da lavagem, é só colocar açúcar na água e ferver com a roupa dentro.

Obs.: Toda vez que manusear produtos químicos, use luvas nas mãos, ou lave bem com sabonete em água corrente; e quando manusear limão, não saia ao sol, pois ele mancha e até pode queimar sua pele, tome cuidado!

Do Blog: http://tiadetediadiacomvoce.blogspot.com/

CREME E MÁSCARA PARA OS CABELOS

Receita caseira para cabelos quebradiços e ressecados

1 Colher (café) de óleo de rícino

1 Ampola de vitamina A

1 Gema de ovo

Bater todos os ingredientes no liquidificador até virar um creme.

Aplicar com pente de cerdas longas,

Deixe agir nos cabelos....DEPOIS É SÓ LAVAR.....

Máscara para dar brilho aos cabelos

Bata no liquidificador 1 maçã sem sementes e 1/2 copo de água.

Passe nos cabelos, massageando o couro cabeludo.

Deixe agir por 30 minutos e enxágüe em seguida

Tratamento caseiro para cabelos com ponta quebradiça

Ingredientes

1 colher (sopa) de iogurte natural

1 clara batida em neve

1 ampola de Arovit (vitamina A – se compra em farmácia)

Preparo e uso

Misture bem todos os ingredientes.

Aplique somente nas pontas dos cabelos (não passe no couro cabeludo)

Deixe agir por 20 minutos.

Em seguida lave normalmente.

Truque para ter um cabelo tratado e bonito

Ingredientes:

- xampu adequado ao seu tipo de cabelo (pode ser de qualquer marca)

- Arovit ( compra-se em farmácia, tem que ser em gotas )

- confrei

- babosa (miolo da folha de babosa)

- água mineral ou filtrada

Se for um vidro de xampu de 500 ml, divida-o em 3 partes iguais, colocando-as em vidros vazios de shampoo.

Para cada parte de xampu bata no liquidificador :

4 folhas grandes de confrei

4 colheres ( sopa ) do mucilo da babosa (miolo da folha de babosa)

água mineral ou filtrada, suficiente para completar o pote de shampoo.

Coe tudo e junte a parte de shampoo reservada.

Pingue de 10 a 18 gotas de Arovit.

Misture bem e deixe agir de um dia para o outro.

Use normalmente como qualquer outro shampoo, agitando bem antes de usar.

Faça o mesmo com as outras partes reservadas de xampu.

Para clarear os cabelos

Ferva a casca de 6 cebolas em 1 litro de água por 15 minutos.

Deixe esfriar. Coe e acrescente 4 colheres de sopa de vinagre.

Após lavar os cabelos, aplique o chá de casca de cebola e deixe secar naturalmente.

Máscara Hidratante para Cabelos Crespos com Tintura

1 caixa de morangos bem lavados

1 colher (sopa) de iogurte natural

2 colheres (sopa) de fécula batata

1 ampola de vitamina A

Bata o morango no liquidificador e peneire,

misture a fécula com o iogurte até dissolver e,

em seguida, acrescente a vitamina A e o morango.

Divida os cabelos em mechas e aplique a mistura em cada uma delas.

Deixe agir por 25 minutos e enxágüe com água fria ou morna.

Remédio caseiro para caspa

A caspa são pequenas escamas que desprendem do couro cabeludo, de cor esbranquiçada, normalmente secas.

A limpeza das impurezas do sangue é parte importante do tratamento da caspa. A carqueja tem efeitos positivos sobre esta purificação.

O aparecimento da caspa pode ter causas variadas mas fundamentalmente a presença de impurezas no sangue, decorrente de problemas digestivos, hepáticos ou a simples mas muito comum prisão de ventre.

Faça um sumo a partir das folhas da couve e aplique no couro cabeludo diáriamente e ao mesmo tempo beba 1 litro de chá de carqueja é uma grande adjuvante no tratamento tópico da caspa.

Por uma semana.

Para queda de cabelos

Lave os cabelos e enxague com chá de folhas de batata doce.
Evita queda e ajuda a crescer.
Fazer 3 vezes por semana.