Alguns alimentos ajudam a eliminar aquela barriguinha saliente com pneuzinhos indesejáveis:
ABACATE : O abacate consegue acabar com as gorduras. Seu corpo
normalmente armazena gordura, mas quando ele recebe gorduras monosaturadas
saudáveis, como as presentes no abacate, ele se sente “satisfeito” e não
armazena energia (em forma de pneus na sua cintura). Uma dica é bater o abacate
com limão e adoçante ou então, pra quem gosta, salada de abacate cortadinho com
sal.
CHÁ VERDE: Beber três xícaras de chá verde por dia acelera seu
metabolismo e impede que a gordura ao redor do abdômen seja formada. Fica mais
fácil para o organismo queimar calorias. Apenas tomando chá você pode
perder 1,3 quilos por ano.
IOGURTE: Mesmo que você esteja com seu peso ideal é possível que a
barriguinha ainda não esteja na forma desejada. Nessa situação a dica é tomar
iogurte. Ele faz com que bactérias do bem cresçam em seu intestino e facilitem
sua digestão – o resultado é uma barriga menos saliente.
MIRTILO: O mirtilo não faz com que você perca pneuzinhos
automaticamente, mas te dá energia extra para que você tenha mais vontade de
fazer exercícios. Além disso, ele ajuda a levar oxigênio para os músculos e
isso faz com que a malhação pareça mais leve.
GRÃOS INTEGRAIS: Uma pesquisa mostrou que pessoas em dieta que comem
grãos integrais (seja arroz integral, seja em forma de cereal ou então no pão)
conseguiram barrigas mais lisinhas do que aquelas que comem o grão processado.
Integrais possuem mais fibras (que facilitam a digestão) e menos calorias do
que os outros grãos.
ACHOCOLATADO: Isso mesmo, leite com chocolate pode te ajudar a ter uma
barriga definida. Sabe como? Ele ajuda a construir os músculos. Se você fizer
exercícios, o achocolatado pode diminuir as lesões.
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